Ученые из Уральского федерального университета обнаружили положительный эффект йоги и дыхательных упражнений для детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). После занятий у них улучшается внимание, уменьшается гиперактивность, они дольше не устают и могут заниматься сложной деятельностью. Статья опубликована в журнале Biological Psychiatry.
«У детей с СДВГ, как правило, отдел мозга, который отвечает за регуляцию мозговой активности — ретикулярная формация — является дефицитарным. Это приводит к тому, что они часто испытывают состояния неадекватной гиперактивности, повышенной отвлекаемости и истощаемости, также у них вторично страдают функции регуляции и контроля. Мы использовали особую дыхательную гимнастику, основанную на выработке диафрагмального ритмичного глубокого дыхания, — дыхание животом. Такое дыхание помогает лучше снабжать мозг кислородом и помогает лучше справляться ретикулярной формации со своей ролью. Когда ретикулярная формация получает достаточно кислорода, она начинает лучше регулировать состояние активности ребенка», — объясняет руководитель исследования, заведующий лабораторией мозга и нейрокогнитивного развития УрФУ Сергей Киселев.
Синдром дефицита внимания и гиперактивности — заболевание, связанное с нарушением развития нервной системы ребенка. Он чаще всего проявляется в возрасте семи лет или с началом регулярного обучения. Для СДВГ характерны невнимательность, избыточная активность, импульсивное поведение. Дети часто имеют проблемы с обучением и социализацией, поэтому психологи по всему миру ищут способы снизить последствия заболевания.
Кроме дыхательной гимнастики, ученые также использовали телесно-ориентированные приемы, в частности упражнения с полярными состояниями «напряжение — расслабление». Тренировки проходили три раза в неделю на протяжении двух — трех месяцев. Эффект от занятий проявлялся сразу же. Упражнения положительно влияли на функции регуляции и контроля у детей с СДВГ и через год после завершения занятий. У ребенка автоматизировалось правильное дыхание, что позволяло лучше снабжать мозг кислородом, и это влияло на поведение и психику ребенка.
Исследователям предстоит провести более масштабную работу с вовлечением большего количества детей с СДВГ. Это позволит также учесть такие факторы, как пол, возраст, тяжесть заболевания, сопутствующие проблемы у детей.
Подписывайтесь на InScience.News в социальных сетях: ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.
