Ученые выяснили, что две трети людей отказываются от своих предновогодних обещаний в течение одного месяца. Это может быть связано с расплывчатостью поставленных целей и их несоответствием главным ценностям человека. Исследование опубликовано в журнале Environmental Research and Public Health.
Накануне Нового года многие люди ставят перед собой цели, которых они хотят добиться в наступающем году. Кто-нибудь, например, обещает себе начать регулярно заниматься спортом, кто-то — больше читать и путешествовать. Список возможных целей и задач на новый год бесконечен и зависит от конкретного человека. Но поставить цель не значит ее решить. Часто получается, что данные накануне Нового года обещания так и остаются неисполненными. Австралийские и британские ученые решили выяснить, насколько часто цели на грядущий год остаются только целями.
Исследователи провели двухмесячный онлайн-опрос, в котором приняло участие около 180 человек. Их возраст колебался от 18 до 77 лет, в среднем составляя 37 лет. Оказалось, что чуть больше половины опрошенных давали себе те же обещания, что и в прошлом году. Причем большинство целей было связано с диетой (29%) и занятиями спортом (24%), а возраст, пол и место проживания никак на общую статистику не влияли.
Ученые отметили, что две трети опрошенных отказались от своих обещаний в течение первого месяца. Это может быть связано с тем, что люди ставили перед собой слишком общие и расплывчатые цели. Таких ученые насчитали 64%. К подобным расплывчатым обещаниям относится желание «привести себя в форму» или «начать тренироваться». Конкретные цели были бы лучше, считают ученые.
«Примером конкретного решения может быть обещание совершать 40-минутную прогулку вокруг озера с моим другом Сэмом утром в понедельник, среду и пятницу. Предыдущее исследование показало, что постановка конкретных целей, включая время, место и/или людей, дает ментальные сигналы, помогающие людям реализовывать свои обещания. Общие цели также требуют больше времени на обдумывание, из-за чего их труднее выполнить, чем цели, в которых есть план», — рассказала одна из авторов исследования, профессор Школы искусства и гуманитарных наук Университета Эдит Коуэн Джоан Диксон.
Кроме того, как полагают ученые, данные перед Новым годом обещания могут быть не связаны с более значимыми для человека основополагающими ценностями и целями. Это также приводит к нереализации обещаний. Обещание сбросить пять килограммов с большей вероятностью будет выполнено и устоит перед лицом препятствий, трудностей или других конкурирующих обещаний, если оно связана с более высокими личными ценностями, например убеждениями о своем здоровье или внешнем виде. Наше исследование также показало, что способность гибко адаптировать свои цели в ответ на меняющиеся ситуации или препятствия была положительно связана с повышением психического благополучия. В то время как способность придерживаться цели несмотря ни на что не улучшала психическое благополучие или шансы на ее выполнение», — пояснила Джоан Диксон.
Подписывайтесь на InScience.News в социальных сетях: ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.
